rzygotuj się do Biegu Lechitów – część VI

Jak znaleźć w sobie motywację do biegania? Jak pogodzić plany treningowe z życiem osobistym i zawodowym? Jak znaleźć najlepsze trasy biegowe w Gnieźnie? W kolejnym odcinku cyklu biegowego, o swoim osobistym doświadczeniu biegacza opowie gość specjalny cyklu biegowego – Prezydent Gniezna Tomasz Budasz. Mieszkańcy Gniezna wiedzą doskonale, że Prezydent Budasz stawia na sport, aktywność fizyczną. Skąd się bierze takie podejście? Czy ma Pan przeszłość związaną ze sportem? Moje podejście do sportu jest czysto amatorskie. Nigdy nie należałem do żadnego klubu sportowego, nie brałem udziału w zawodach, ale odkąd pamiętam sport mnie zawsze pasjonował. Już jako dziecko chętnie z grałem w piłkę na boisku, biegałem, grałem w hokeja, a nawet strzelałem z łuku na kortach w Parku Miejskim. Aktywność fizyczna zawsze...

Czytaj więcej ›

Przygotuj się do Biegu Lechitów – część V

Temat: Zdrowie biegaczy – jak utrzymać ciało i umysł w dobrej formie. W kolejnym odcinku cyklu biegowego wrócimy do tematu zdrowia biegaczy. Co ważne, powiemy nie tylko o formie fizycznej, ale także psychice osoby uprawiającej aktywność sportową. Spróbujemy powiedzieć, jak zapobiegać kontuzjom i radzić sobie z kryzysami sportowca. Dzisiejszym ekspertem będzie doktor Waldemar Olszewski biegający i zabiegany lekarz gastrolog i internista z Gniezna, laureat wyróżnienia od Ministra Zdrowia za najlepiej zdany egzamin specjalizacyjny w 2011, a po godzinach - członek Klubu Sportowego Altom, który od XXXIV edycji startuje w Biegu Lechitów. Mawiamy, że w zdrowym ciele zdrowy duch, czy jednak biegacze dbają także o psychikę i tzw. ducha biegowego? Każda forma regularnego wysiłku fizycznego, to jest takiego, który trwa co...

Czytaj więcej ›

Przygotuj się do Biegu Lechitów – część IV

Tematem odcinka jest zdrowa dieta dla biegacza. Z pomocą Andrzeja Krzyścina,  maratończyka, współzałożyciela i prezesa KS Altom, a także dyrektora Biegu Lechitów oraz Klaudiusza Kozłowskiego, znanego już czytelnikom cyklu biegowego, trenera i nauczyciela wychowania fizycznego, podpowiemy skąd czerpać energię do biegania. Wiadomo, jak ważne jest odżywianie, szczególnie dla sportowca. Jednak pomysłów na zdrową dietę jest tak wiele, że łatwo się w nich zgubić. Powiedzmy więc, jak prosto komponować żywienie okołotreningowe zwiększające możliwości organizmu? K.K.: Dla osoby, która amatorsko uprawia bieganie czy inną dyscyplinę sportu, odpowiednie będą ogólne zasady zdrowego żywienia, które dotyczą w zasadzie każdego. Zdrowa dieta, to dieta urozmaicona. Powinna się opierać o 5 posiłków dziennie - porcje mają zaspokajać głód, ale też nie powinny być zbyt obfite. Ograniczamy...

Czytaj więcej ›

Przygotuj się do Biegu Lechitów – część III

Ekspertem w kolejnym odcinku cyklu biegowego jest Andrzej Krzyścin, prezes i współzałożyciel KS Altom, gnieźnieński aktywista biegowy - propagator idei biegania i biegów ulicznych. Jako sportowiec może pochwalić się imponującymi rekordami życiowymi oraz czołowymi miejscami w wielu prestiżowych maratonach świata, w tym: 1. miejscem w maratonie Kawaguchi (Japonia) 1994, III miejscem w maratonie w Los Angeles w 1994 roku, trzykrotnym zwycięstwem w maratonie w Austin USA (2002- 2004), czy dwukrotnym zwycięstwem w maratonie w Poznaniu w 2000 i 2003 r. Kolejnym tematem, który chcielibyśmy omówić w związku z przygotowaniem do Biegu Lechitów jest strój biegacza. Zacznijmy od podstawowego pytania: jak ubrać się na bieg? Zacznijmy od omówienia stroju odpowiedniego na trening. Wszystko zależy od tego, jaka jest pora roku. Biegacze...

Czytaj więcej ›

Sklep firmowy Altom poleca w najbliższy weekend w Gnieźnie – Festiwal Kultury Słowiańskiej

Koronacja Królewska. W ramach atrakcji na Pl. Św. Wojciecha w Gnieźnie na odwiedzających czekać będzie prawdziwa osada piastowska, kramy i stragany, a wśród nich także namiot specjalny Altomu. W sobotę o 12 imprezę rozpocznie tradycyjnie barwny korowód historyczny, który przejdzie ulicami Starego Miasta. Ponadto w programie liczne pokazy rzemiosła, walk i woltyżerki, warsztaty i rekonstrukcje, teatry, a także atrakcje sportowe. Firma Altom, jako mecenas imprezy, także będzie obecna na Pl. Św. Wojciecha. Z myślą o najmłodszych odwiedzających zaprezentujemy makiety historyczne zbudowane z klocków Lego. Przez cały weekend na naszym stoisku odbywać się będą także warsztaty Lego i zajęcia plastyczne, a animatorki będą malowały dzieciom twarze. Zachęcamy też do wzięcia udziału w konkursie na najlepszy przepis na domowe przetwory ze Spiżarni...

Czytaj więcej ›

Przygotuj się do Biegu Lechitów – część II

Kontynuujemy rozpoczęty przed tygodniem cykl artykułów biegowych, przygotowujących do startu w 40. Biegu Lechitów. Omówiliśmy już jak rozsądnie rozpocząć treningi, wspominając, że przed ich rozpoczęciem warto udać się na konsultację lekarską. W związku z tym ekspertem w tym odcinku będzie lekarz i czynny uczestnik biegów długodystansowych - Wojciech Łącki. Znany i ceniony w Gnieźnie ginekolog, od lat jest fanem biegania i pełni funkcje: wiceprezesa Klubu Sportowego Altom, Przewodniczącego Komitetu Organizacyjnego Biegu Europejskiego oraz Dyrektora Mistrzostw Polski Lekarzy w Półmaratonie rozgrywanym w ramach Biegu Lechitów, odznaczony przez Prezydenta Miasta Gniezna Medalem Koronacyjnym za Zasługi w rozwoju sportu w Pierwszej Stolicy Polski. Czy przed rozpoczęciem przygotowań do startu w półmaratonie należy wykonać jakieś badania lekarskie? Jest to jak najbardziej uzasadnione, tym bardziej,...

Czytaj więcej ›

Półmaraton w 2 miesiące? Z nami to będzie możliwe!

Bieg Lechitów

Pozostało 63 dni, 9 tygodni do startu w Biegu Lechitów… Czy jest to wystarczający czas na rozsądne i skuteczne przygotowanie do udziału w półmaratonie? Przedstawiciele Klubu Sportowego Altom – profesjonalni trenerzy, nauczyciele wychowania fizycznego, maratończycy, lekarze, dietetycy postanowili zdradzić słuchaczom Radia Gniezno i czytelnikom Przemian na Szlaku Piastowskim oraz portalu Gniezno24.com sposoby na efektywne przygotowanie do udziału w półmaratonie. Sklep Altom Gniezno serdecznie zaprasza na audycje w Radiu Gniezno, które będą emitowane w każdy piątek o godzinie 11:00. Cykl dziesięciu nagrań i artykułów prasowych zakończy się dwa dni przed biegiem – 15 września. Porady dla biegaczy Etap po etapie, tydzień po tygodniu, będziemy mogli prześledzić wszystkie podstawowe zagadnienia związane z przygotowaniem biegacza. Specjaliści spróbują odpowiedzieć na pytania: czy przygotowanie do...

Czytaj więcej ›

Altom myśli globalnie, działa lokalnie!

Spółka Altom z Gniezna na swoją renomę i uznanie na rynku pracuje już wiele lat. Od momentu założenia firmy w 1991 roku, przez 25 lat zbudowaliśmy silną i rozpoznawalną markę kojarzoną z szeroką ofertą, wysoką jakością produktów i profesjonalną obsługą. Od początku powstania współpracujemy z największymi światowymi producentami szkła, porcelany i innych artykułów gospodarstwa domowego. Prowadząc działalność o międzynarodowym zasięgu, jednocześnie nie zapominamy o rodzinnych wartościach i chętnie wspieramy lokalne inicjatywy kulturalne i sportowe. Nie inaczej będzie także w tym roku – podczas którego objęliśmy mecenatem sponsorskim imprezy organizowane przez Urząd Miasta Gniezna, Miejski Ośrodek Kultury i Starostwo Powiatowe, a także biegi uliczne współorganizowane razem z Klubem Sportowym Altom. Niezwykle miło nam zaprosić do udziału w tych wydarzeniach. Poniżej ramowy...

Czytaj więcej ›

Nagroda Orły Dizajnu dla firmy Altom

Podczas „Wielkiej Gali Polskiej Przedsiębiorczości”, 19 maja  2017 r. przyznano nagrody w ogólnopolskim Konkursie Orły Dizajnu. Rada Programowa w sposób szczególny doceniła porcelanę „MariaPaula” przyznając firmie Altom Pierwszą Nagrodę w kategorii „produkt”. Wyróżnienie i tytuł Orła Dizajnu dla „MariaPaula Porcelana Polska” odebrała przedstawicielka Zarządu Altom Pani Paulina Żurowska-Wrzesińska. Porcelana tej marki to autorski fason zaprojektowany przez Marka Tomaszewskiego we współpracy z Altom Design Studio. MariaPaula produkowana jest w najlepszych, polskich fabrykach porcelany, które gwarantują doskonałą klasę i najwyższą jakość porcelanowych produktów. Porcelana w tym ponadczasowym fasonie, dostępna jest w trzech niepowtarzalnych liniach: klasycznej Bieli, pełnej ciepła Ecru oraz zdobionej reliefem Geometrii. Każda z nich dostępna jest w kilku dekoracjach, utrzymanych w różnorodnych stylach i barwach.  Więcej szczegółów na mariapaula.pl Orły Dizajnu to konkurs wpisujący się...

Czytaj więcej ›

Czerwiński testuje naczynia Valdinox

George Bernard Shaw powiedział kiedyś, że nie ma miłości bardziej szczerej, niż miłość do jedzenia. Kolekcja Valdinox powstała z myślą o osobach, dla których kulinaria to dużo więcej, niż codzienny obowiązek czy rutyna. Udowadniamy, że dla wszystkich tych, dla których gotowanie jest przyjemnością, dla pasjonatów i profesjonalnych szefów kuchni Valdinox jest z pewnością satysfakcjonującym wyborem. Wyzwanie przetestowania naczyń kuchennych marki Valdinox podjął ostatnio półfinalista programu Master Chef, szef kuchni Szymon Czerwiński. Sympatyczny kucharz zaskarbił sobie sympatię widzów nie tylko autorskimi przepisami na proste i efektowne dania, ale także popularnymi programami prezentowanymi w Internecie. „Balkon 2na2 od kuchni!” emitowany w każdą niedzielę o 21:30, to pierwszy w Polsce kulinarny program LIVE na Facebooku. „W gotowanie wkładam całe serce i duszę (…) i...

Czytaj więcej ›

Zapisz się do naszego newslettera

Otrzymuj informacje o najnowszych promocjach i śledź nasze nowości

FreshMail.pl